在我国，育龄女性是最容易出现缺铁性贫血的成年人群。同时，孕妇贫血也是一种常见问题，孕期贫血通常源于孕前的营养不足和贫血状况。为什么在备孕期间必须解决贫血问题呢？

   女性相对于男性更容易发生贫血，这主要有以下几个常见原因：首先，女性每个月都会经历月经失血，因而铁的生理需求量本来就高于男性。对于一些女性来说，月经失血量较大，更易出现“入不敷出”的情况；其次，女性的食量通常较小，红肉类的摄入量往往远低于男性，因此铁的摄入量也相对较少；第三，很多女性经常通过节食减肥，导致营养摄入不足，进而降低了铁的摄入量；第四，还有相当比例的年轻女性饮食不规律，加上节食减肥的后果，致使胃肠消化吸收能力下降，胃酸不足，微量元素吸收率降低，从而降低了对食物中铁的利用率。女性应当保持血红蛋白含量在理想水平，一般应在120～150g/L之间。然而，许多女生的血红蛋白含量只有110～120g/L，实际上已经偏低。当血红蛋白含量低于110g/L时，就属于贫血状况了。轻度贫血或体内的铁储备不足并没有明显的症状，仅表现为体能低下、头晕乏力、手脚冰凉、气短易喘、抵抗力下降、指甲脆弱、脸色苍白或发黄、黏膜和嘴唇缺乏血色、皮肤干燥缺乏光泽、头发干枯易脱落等症状，这些症状往往容易被女性忽视。然而，备孕的女性绝不可忽视血红蛋白偏低的情况，必须通过改善营养，在孕前将其调整到理想范围以上（高于120g/L），同时身体的铁储备量也要达到相对较高的水平。这是为什么呢？怀孕后，为了满足胎儿的需要，准妈妈的血容量会增加约35％左右，也就是说，血液的总量会增大。然而，血容量的增加不是简单地“兑点水稀释一下”。除了血浆需要增加之外，还需要产生更多的红细胞。然而，红细胞的产生速度相对较慢，这就导致了暂时性的血液稀释，血红蛋白含量下降。如果准妈妈在孕前血红蛋白含量已经较低，那么血红蛋白不足的情况会更加明显。因此，孕妇的贫血率会明显高于未孕女性。

   另一方面，从铁的吸收不足、铁储备的减少，到身体内的铁耗竭，再到贫血的出现，通常需要3～4个月的时间。这是因为红细胞的更新周期为120天，当出现铁不足时，只有当红细胞更替时才会表现出贫血的症状。相反地，要改善血红蛋白水平，也需要一段滞后的时间。因此，在备孕期间补充营养非常重要，以便在怀孕之前的几个月解决贫血问题，从而预防后续孕期贫血的发生。保持孕妇血红蛋白值在正常水平非常重要，这是因为如果血红蛋白不足，血液的氧气携带能力会降低，胎宝宝难以获得足够的氧气供应，这将对宝宝的生长发育产生影响。